pohybové cvičení

S chytrými hodinkami ARMODD je snadné držet se správného denního režimu. Upozorňují mě na pravidelný pitný režim a když jsem dlouho neaktivní, připomínají mi, že je čas se hýbat. Krokoměr mi pomáhá sledovat, kolik kroků denně ujdu. AMOLED displej je skvěle čitelný za všech podmínek. Měním si vzhled ciferníku podle nálady a outfitu, což mě baví. Sportovní funkce jako měření tepu a sledování aktivit mi pomáhají udržet si kondici a hubnout.

Velmi důležité je hlavně cvičit pravidelně. To je pro tělo totiž to nejlepší. Pravidelný pohyb, pravidelný režim a taky dobrá strava. S tím pohybem to u mě bylo to nejhorší, ale nakonec jsem se už taky naučila a dodržuji. Hodně mi s tím taky pomohlo to, že jsem si pořídila chytré hodinky co mi moji denní aktivitu zaznamenávají. Koupila jsem je i za dobrou cenu od smartomat .cz

Podívejte se na posilovací lavici na břicho TRINFIT AB ROLLER, kterou můžete koupit z internetového obchodu fitham.cz. Má nosnost 120 kg a opravdu se tam dá koupit jen za 970 Kč.

Tisícovku? Jak to prosím vypadá?

Chtěla jsem si vytvarovat břicho a uvažovala jsem o pořízení drahého posilovací stroje. Nakonec mi doporučila kamarádka posilovací lavici na břicho, která stála necelou tisícovku a má to skvělé výsledky.

Které cvičení je prosím nejúčinnější na posilování a vypracování břišních svalů?

Mě pomohl na hubnutí tanec. Zkoušela jsme i fitko, ale po čase mě to přestalo bavit. V tančeních jsme super parta, motivujeme se a kila jdou dolů. Chodím do Cooldance. www.cooldance.cz

Na hubnutí bych doporučovala vyzkoušet bezbolestnou lipolýzu zejména s přístrojem ZERONA, který například najdete v Praze i Brně. Využívají to lidé z Hollywoodu což je velice zajímavé a hodně dlouho u nás nebyl. Vyzkoušela jsem to a opravdu mi to zabralo. Zhubla jsem 7 cm v pase a jediný co musím je dodržovat speciální jídelníček a docházet na 40 minutový laserové ošetření. Doporučuji všem :)

sex

Jestli myslíš švihový strečink (protahování), tak si myslím, že mnohem účinější je statické cvičení s výdrží v poloze, kdy zacněš cítit pnutí, ale ne bolest, aby sis něco nenatáhla. Dobré je se před tím cvičením trochu rozehřát, je to účinnější a ne tak nepříjemné (např. horká vana, či lehký běh). Nekteří odborníci tvrdí, že švihový strečink vede spíše ke zkrácení a při neprohřátých svalech je tu celkem riziko zranění (natažený sval)!'

Prosím, ráda bych věděla, zda se mohou provádět švihové cvičení při bolestech zad, a zda se vůbec nemá od švihových pohybů upouštět i u dětí. Děkuji'