Dělená strava mi pomohla zhubnout
Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.
Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.
Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.
Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.
Hezký den všem přeje čtenářka Monika
Komentáře
takže teď mám jiný režim
předtím bych neměla ani sílu na ten bazén a v sauně bych asi vypustila duši ....
je to hodně o psychice , která je již lepší cítím se líp , netvrdim tu ... že jsem laňka ...ha ha ha ha ha
líp bez něj
líp bez vína ..kterým jsem to řešila
a líp v novým životě ...
díky za to že jsi mně neodsoudila..což se běžně děje na jiných tématech ...
na alkoholismu ...ha ha ha
pa pa pa
hezkej letní parní 40 stupňů víkend...
jedu na Šeberák ....
ale NE!!! ..NA NUDU .. HA HA HA
TO NIKDY....HA HA HA normálně je tam krásně
fajn voda ..prostředí ceny lidi vstupný 70kč třeba se tam někdo i potkáme ....
pa pa pa lidičky...
Kila šla dolu docela pomalu,ale naopak,když jsem třeba na týden přestala držet,hned šla tak 2 kila nahoru,což mě štvalo.
No nicméně,po zhruba 8 měsících jsem bez jakéhokoliv pohybu zhubla na 72 kg,což je super,ale pořád to není mých vyysněných 65 kg.Tato váha se mě držela jako klíště a nešla dolů.Poslední půlrok jsem strávila převážně tím,že jsem si tak na týden dala pauzu,nabrala dvě kila,a následující měsíc to shazovala.No ale pod 72 jsem nešla.
Proto jsem začala zhruba před měsícem jinou dietu,která slibovala zaručené shození minimálně 3 kg.No ale po měsíci jsem zhruba 0,5 kg,takže jsem se rozhodla vrátit k dělené a zapojit do toho i pohyb.Snad se na těch 65 dostanu.Budu striktněji dodržovat a doufat.Jak jste to měli vy?
A jestli jsi třeba po porodu tak počítej s tím, že to trvá tak rok než se dostaneš na předtěhotenskou váhu. A jestli jste starší tak opatrně.
Ak budete ta laskava, ja mam nemaly zajem o recepty podle LK.
Muj mail je [email protected]
PREDEM MOC DEKUJI A PREJU MNOHA USPECHU S HUBNUTIM:-)
HAL all!!!preco mate v zvieratkovych jedalnickoch uvedene ovocie?nejde mi to do hlavy:-/
Ak...Dobrý den Helenko, měla bych zájem o recepty Lenky Kořínkové. Můj email je [email protected]
jsem na těchto stránkách poprvé a prosím všechny, kteří mi můžou pomoci s jídelníčkem dělené stravy a příspěvek. S dělenou stravou nemám žádné zkušenosti, chci to s ní zkusit a trochu ubrat ze své váhy.
Díky a pěkný den.
lenka
Předem děkuji za odpověď. :)
- Dieta vim jeste vic
- Dieta vsechno se vsim souvisi
- Dieta +199 vasich otazek a mych odpovedi
Piste mi mail [email protected]
Sestre knizky pomohli, tak snad si najdu novu majitelku, ktora ich este vyuzije :)
Vzala bych si jich vice. dekuji
A to jsem to nějak nepřeháněla, ráno "kytky", v poledne maso + zelenina, večer ryba, maso + zelenina. Spíš šlo o vynechání příloh a o oddělení sýra s rohlíkem, atd. Žádná pruda. Knihy jsem žádné nečetla, recepty co jsem viděla někde v časákách byly zbytečně překombinované. Později jsem začala jíst normálně, jen dodržuji pravidlo, že večeři vždy do 18 hodiny a tu jedinou dodržuji "zvířátka" + zelenina.
mam dotaz.
chci začít dělenou stravu ale problem je v tom že nemam čas si vařit a tak mam stravu zajištěnou.
tudíž mě napadá otázka když budu mít daný den třeba bílkovinový a k obědu budu mít nějakou omáčku jestli nebude vadit když jí sním pouze s masem bez přílohy(a třeba i nějakou zeleninou)?
nebo naopak. když budu mít sacharidový den a k obědu bude omáčka, tak jestli nebude vadit, že naopak jí sním pouze jen s rýží bez masa? a třeba také se zeleninou. prosím a děkkuji za odpověď
děkuji moc za odkaz a za povzbuzující slova. Jsem věčný dietář, od malička jsem byla "oplácaná", ve 30 letech se mi podařilo zhubnout pomocí klubu STOB a počítání kalorií, ale pak přišla nemoc, kortikoidy a během 3 měsíců 25kg nahoře. Slova paní doktorky, že po vysazení kortikoidů se váha vrátí do normálu se nenaplnila, vše mi zůstalo a navíc mi pak přestala fungovat štítná žláza. Beru sice léky, ale váha dolu nejde. A to se fakt snažím dodržovat zásady správné výživy :-(. Paní doktorka na endokrinologii mi řekla, že mám být ráda za to, jaká jsem, že by mohlo být i hůř, ale že se má snažit. Nyní je mi 38 let a při výšce 175cm už vážím 116kg :-(((. Navíc se přidali další zdravotní problémy(záda, alergie). Protože už toho mám vážně dost a chci s tím něco udělat,chci začít s dělenou stravou.Jelikož jo-jo efekt znám velice dobře, chtěla jsem vědět, jak se daří těm, kteří s DS začali před 6lety. Třeba se ozvou :-).Je mi jasné, že nejde o dietu, ale o životní styl.Takže mi držte palce.Ještě jednou díky za odezvu. Hezké volné dny.
Aknel
v tom má Mudr kateřina Cajh... pravdu ...
a i pohyb ....já stíhám a miluju bazén a saunu 3krát do týdne....
a co vy ????
sue
- Odpovědět
Pošli odkaz