Dělená strava mi pomohla zhubnout
Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.
Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.
Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.
Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.
Hezký den všem přeje čtenářka Monika
Komentáře
jsem jedna z Vás. Dělím zhruba měsíc a jsem docela zklamaná. Já nepotřebuji zhubnout moc, tak 5 kg by se hodilo,ale zatím nejsem úspěšná a na 100% jsem si jistá, že nedělám žádnou chybu.Knížky od L.K. mám přečtený už po několikaté. První dva týdny jsem na váze stála, třetí týden jsem měla o 0,4 kg méně (což může být třeba voda, takže jako by nic) a další týden jsem dokonce 2 kg přibrala.
Jediný co mě napadá, že jsem asi jedla víc než asi bych měla, ale žádný obžerství, jen jak píše L. K. se do syta najíst. Píše, že se nemusí počítat kalorie, ale jak pročítám tuto diskuzi a ze své zkušenosti asi to tak nebude pravda. Možná to funguje u těch co mají velkou nadváhu, tak, že vlastně jedí při DS míň kalorií, než by jedli odděleně a my co potřebujeme jen pár kilo, bo se udržovat, tak se musíme víc hlídat, co myslíte?
Když tady čtu ty jídelníčky a spočítala bych energ. hodnotu, tak by podlě mě hubli i bez DS. Mě se DS strava líbí a moc bych si přála, aby se mi dařilo, ale abych si počítala KJ a ještě dělila, to se mi nelíbí, proto jsem se na DS dala, že je to úleva, svoboda od počítání.
Zajímá jí mě Vaše zkušenosti, díky za každou reakci
Pro me je to dost dulezita otazka, protoze vice mene praktikuju delenou stravu a veganstvi, takze soja ma pro me dost vyznamne postaveni v jidelnicku.
Konečně jsem trochu zhubla, ne váhu nevím kolik, nevážila jsem se, ale oblekla jsem kalhoty, které jsem ještě před měsícem nedopla. Tak snad to půjde tak dál. Ale hodně k tomu přispělo to, že jsem byla nemocná a měla jsem nechutenství, tak jsem skoro nic nejdela.
Je tu niekto kto momentalne tiez deli a chce sa vzajomne podporovat?
- Odpovědět
Pošli odkaz