Dělená strava mi pomohla zhubnout
Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.
Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.
Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.
Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.
Hezký den všem přeje čtenářka Monika
Komentáře
Pokud neděláš chyby, tak po tvých dnech si myslím, že se budeš cítit líp.
Já dnes v práci, koukla na mou kolegynku, a tak jsme to probrali, takže ona už hubený byla!!! A je mladá 22 let, sportovní postavy, takže ona nepotřebovala hubnout!! Jen si chtěla vylepšit postavu zadek, stehna, celuli..
Držela to 6 týdnů, dala dolů 3kg, v pase 4 cm, přes boky 4 cm. zadek se ji dost zvedl...
Možná se vám bude zdát, že zhubla málo, ale ona nepotřebovala hubnout, neměla co?? To já dokážu hubnout rychleji, mám víc tuku...
Ale je moc spokojená, a jelikož si chtěla spíš vypracovat nějaké svaly atak.., tak snad jedla ještě víc než já...
Fakt to funguje... já to na sobě poznám už po 4 dnech..
Já na zítra:
kaše tvaroh nektarinka
i na sváču
čočkovka žit. chleba
jogobella bez tuku ovoce
tvarůžky chleba
já ted moc nevyvařuji, když chodím do práce, jsem zas líná.
Ale určitě plánuji brambor špenát šmakoun, nebo bílky
tresku s rýží
apod.. asi na čtvrtek, pátek
Já pak doplnovala pupalkou i rybím tukem/kapsle/,
ta pupalka v oleji je skvělá, sice dražší ale tablety z ní, jsou ještě dražší.
Na tu chut si zvykneš, ale ten tuk je potřeba doplnit.
Já na zítra:
jáhl. kaše otruby nektarinka /můj ranní rituál/ ještě kafíčko
piju ted jedině meltu, jsem si na ni tak zvykla, že mě kafe už nechutná, piju asi 4 hrnky menší denně, ale je zdravá tak co..
pak budu mít velkou bagetu s cibulí kečupem okurkou kyselou a tunákem
ovoce a tvaroh stracciatela
večer si dám tvarůžky
Na ten víkend si něco pořádného uvařím asi brambory pečené v troubě s česnekem
Já byla dnes na bazeně a zas mě to nakoplo, kouknu na sebe v plavkách a mám vůli hned to vydržet..
Martisek moc prosím o ten recept na kuskus s tvarohem??
Nebude to nějaká majda??
Jo a co takhle ten kuskus zapéct?? Třeba s ovocem a tvarohem a podmáslím a bílkem a cukrem atak..??
Možná by něco šlo vymyslet.
Sunky jsem taky zkoušela a nejlepší byla asi drůbeží, ale jen pár plátečků!!!
To jen tak komu chybí uzenina.
Já zas nemůžu sehnat cottage, všude tuk 5 gr.
Udělám si pomazánku tu budapeš..
Tvaroh trochu mlíka na zjemění, meltou sladkou papriku, cibuli nebo okurku kyselou nadrobnou pokrájet...
Taky tam dost chválí soju, tak já ji koupila, ty sojové boby, ale maj dost tuku, radši do nich nepůjdu..
Dnes jsem si koupila i předvařené fazole, tak něco z toho udělám, a taky jsem objevila, všelijaké ty jogurtové nápoje s příchutěma, některý jsou úplně bez tuku.
Jsem si koupila jahodový, tak si tím zaliju k snídani cornfleky.
A ještě pořádnej meloun jsem táhla domů.
Kuřecí prsa jste už zkoušely???
Jo a jak udělat dobrý zeleninový rizeto třeba se šmakounem??
Adriena : Kusku - správně se to píše nějak cous-cous asi ? :) mají to většinou ve větších marketech - Kaufland, Tesco, tam jsem to viděla, jianm se moc nedostanu. JE to většinou v papírových krabicích -velikost tak jako krabice od rýže 4 sáčkové - a jsou to dobounká zrníčka - v podstatě těstoviny semolinové. Dá se s tím dělat spousta věcí stejně jako s rýží a těstovinami, jen je to zase trochu jiná chuť, ať je ten jídelníček pestřejší ne ?
A já se zase chci zeptat, co je to ten šmakoun ??
Jo a taky zapojte brambory, ty miluji.
jáhl. kaši s jablkem plný talíř
fazole a cel. rohlík
meloun hoodně
rohlík
20 švestek a 2 broskve
pořád mám hlad, uvařila jsem brambory ve šlupce, tak si dám bramb. salát
brambory na kostky, hrášek, červ. cibulku, lys. okurku, pepř sůl, hořici a bílý jogurt
možná pár fazolek
Já si koupila včera hroozně moc ovoce v Penny, a furt ho jím a břicho mám jak těhotná..
Kolegyně si dělá pořád krabí tyčinky, musím je zkusit..
Nebo brambory pečené a tzaziky.. to je moc dobré..
Taky dělá šunkofleky se zeleninou, a bílkem, nebo šmakounem..
Omeletu z bílků se zeleninou..
Bramrory s tvarohem a ředkvičky, a cibulku, česnek, bylinky, pepř a sůl..
Krabí tyčinky, jogurt, ananas, malá cibulka, limetka, mini rajčátka, nakrájet vše na kostičky, a k tomu žitný chleba..
Vařenou pohanku a kuskus, smísíme se strouhanými jablky, posypeme skořicí....
Ovocný salát, politý jogurtem....
Vařená špaldová vřetena, med, hruškový kompot....
Špenát, dušen. mrkev, bílky, šmakoun, brambory
to si nosí tak do práce...zhruba
Já si zítra udělám pečené brambory a tzaziky...
Možná už zkusím kousek kuře. prsou, na kostičky, se šmakounem, porek, kari, na vodě osmahnout...barmbor, rýže..
Já ted zas nic nevím, ještě mrknu do jedné knížky...
Už se někdo měřil??
Já se ted měřím skoro každý ráno, už ze zvyku, ale zase se vůbec nevážím, asi tak jednou za půl roku..
Ještě snad přijdu...já zatím jen 1cm dole, ale já hooodně papám, a nadváhu nemám, takže jen doladuju, aby zadek nevisel...
Ted bude od uterý ubývat měsíc, tak to bude paráda, klidně to může být i pěkný skok.. to se stávalo mě, když příbýval, tak 14 dní skoro nic, a jak začal ubývat, tak hop a hned byly cm pryč, to šlo jak po másle...
Drží se ještě někdo???
tady děvčata nedělí tu se drží dieta-X.Mám stejné zkušenosti jako ty.Když mám kytičky tak mi to nejde dolů.Lepší je to maso a zelenina.S tím měsícem zkušenost nemám,nikdy jsem asi nedavala na to pozor.Taky mi to někdy stavkuje a nejde dolů.Musím se na to zaměřít.Držím palce na další kila dolů.
Já věděla, když neporušíš, že Tě úspěch nemine.
Moc Ti to přeju, to je skvělé, mě se zas stehna skoro nehly,ale zadek ten šel dolů...
Jsem moc ráda, že tato dieta funguje, a věřím, že funguje na každýho.
Ted nevím kolik týdnů jsi to přesně držela asi 3 ?
A co váha?? Vážila jsi se??
Jak to vidíš do budoucna?? Budeš ještě držet??
Já se držím furt nějak stejně, ale budem dělat kuchyň, tak nevím jak budu sem docházet.
Budu bydlet jinde, není tam net.., snad to půjde občas.
A
A co ostatní?? Adrieno!!
Snaží se ještě někdo??
Rebeko jestli chceš přidat cvičení, tak to je dobrý nápad, určitě jsi to musela i pozorovat na oblečení, že tuk jde z těla ven..
Zatím se loučím, zítra nakouknu.
Ono to je tady trochu matoucí, jsme v dělence, ale bavíme se o dietě X. Takže to asi občas někdo nepochopí..
Já si ted nakoupila hoodně kaší, zvlášt miluji jáhlovou, taky jsem si koupila kus kus..
Takže vyzkouším.
Jinak Rebeko, funguje to skvěle myslím, že kdybys hubla rychleji, tak by to nebylo ono, sice se může zdát, že jsi zhubla málo, ale věř tomu, že v těle se ti taky utváří svalová hmota, a to je moc dobře, já to viděla na sobě..Určitě jsi tuku odstranila hodně....
Já potřebuju ted pořádnou inspiraci, pořád se držím, ale někdy ulítnu, takže to stojí za prd, i když hubnout nechci..
Přeju všem pěknou neděli
Lucinko, gratuluji k miminku. :-) Pamatuji si, jak si tu psala, že si těhotná a s dělenkou si dáváš pauzu. Tak vám oběma přeji hodně zdraví a i tatínkovi samozřejmě. :-)
Lucinko, gratuluji k miminku. :-) Pamatuji si, jak si tu psala, že si těhotná a s dělenkou si dáváš pauzu. Tak vám oběma přeji hodně zdraví a i tatínkovi samozřejmě. :-)
- Odpovědět
Pošli odkaz