Behaviorální terapie

Jak se naučit překonávat problémy
Když se smějeme kamarádovu žertu, když zvedáme v hněvu hlas, když trestáme zlobivé dítě nebo chválíme to hodné, bezděky provádíme něco jako behaviorální terapii. V řadě každodenních situací, jako jsou tyto, vedeme jiné lidi k tomu, aby se chovali podle toho, jaké je chceme mít. Chceme aby naši přátelé byli zábavní, naši nepřátelé aby se cítili zastrašeni a naše děti aby vycházely dobře s ostatními.

Behaviorální terapeuti užívají stejně jako my odměny a někdy i trestu k tomu, aby lidem pomohli překonat škodlivé a asociální chování, např. kouření, nadměrné pití alkoholu, osobní hrubost nebo podléhání nevysvětlitelnému strachu. Metoda je založena na myšlence, že špatné chování je často naučené, získané od nějakého vzoru či zdroje, a tudíž je možné se je odnaučit, nahradit je lepším. Podle této představy např. podporují špatné chování dětí ti vychovatelé či rodiče, kteří jim věnují přílišnou pozornost. Mladí lidé se zase mohou naučit pít, aby se přizpůsobili svým pijícím kamarádům a byli jimi akceptováni.

Mnozí z těch, které stihlo nějaké neštěstí, zjistili, že předtím měli dlouhodobé behaviorální obtíže, např. strach z uzavřených prostor. Cílem terapeutů je tyto obtíže překonat, a to tak, že učí postižené vyrovnat se s nimi jinými a konstruktivnějšími způsoby.