Domácí olejová masáž

24.4.2014 00:01
Terapie

Domácí masáž má ozdravné účinky a vůbec nezáleží na tom, že jste ji dosud nikdy nedělali. Jde o docela jednoduchou proceduru. Doma prováděná masáž je vlastně jemné vtírání teplého oleje do pokožky. Podstatné je přitom především samotné potírání olejem, a nikoli profesionální masážní technika.

Nejdříve je potřeba obstarat si vhodný olej. Ájurvédská medicí­na rozlišuje používání olejů podle ročních období, kdy se masí­rujete. Doporučení má následující podobu:

  •  Podzim a první polovina zimy - sezamový, olivový a man­dlový olej
  •  Druhá polovina zimy a jaro - hořčičný, kukuřičný a sezamo­vý olej
  •  Léto - kokosový, slunečnicový a olivový olej

Ještě než se pustíte do vlastní masáže, je na místě uvést kontraindikace, při kterých bychom masáž neměli provádět. Jsou to především kožní infekce, nemoci cév, lokální záněty, rakovina, hypertenze, akutní onemocnění kloubů a kostí a také stavy po operacích a při nemocech s tendencí ke krvácení, jako jsou žaludeční vředy a jícnové varixy. Dále by se masáž neměla provádět bez­prostředně po sexuálním styku, po jídle a při horečce. Ženy by měly masáž vynechat v prvních třech dnech menstruace.

Pro maximální efekt se doporučuje co nejčastější aplikace oleje na celé tělo, v ideálním případě každý den. Nejlepšího účinku přitom dosáhnete každodenní ranní masáží. Po noč­ním spánku se toxické látky uvolňují kromě dutiny ústní i kůží a ranní masáží jim zabráníte ve zpětném průniku do těla, po­dobně jako je tomu při olejovém výplachu úst. Pokud vám to s každodenní ranní masáží nevychází, udělejte si alespoň každý den před spaním masáž chodidel. Masáž celého těla se ovšem snažte provádět nejméně dvakrát týdně. Hodinu před běžným umýváním vlasů je vhodná také masáž hlavy.

Jak tedy na to? Olej zahřejte v malé žáruvzdorné skleněné misce na radiátoru. Postačí asi půl šálku oleje. K ohřátí můžete použít i kojeneckou láhev a ohřívačku anebo vodní lázeň, pří­padně můžete olej ohřát v kovovém hrnku.

Při masáži si uvolněně sedněte a pod sebe si dejte ručník. Zčásti se můžete masírovat také vestoje. Nahřátý bylinný olej nanášejte jemnými pohyby. Protože špičky prstů na nohou jsou body těla nej vzdálenější od srdce, začíná olejová masáž právě u nich, aby se podpořil správný tok energie v celém těle. Začněte tedy u dolních končetin, nezapomeňte na chodidla, je­jichž masáž navodí příjemné uvolnění, potom masírujte nohy směrem nahoru, pak ruce, hrudník, břicho a nakonec záda. Ma­sírujte směrem ke středu těla a k srdci. Používejte přitom celou dlaň ruky, a nikoli jen prsty. V oblasti břicha a srdce provádějte masáž co nejjemněji.Vtírejte olej táhlými pohyby nahoru a dolů na dlouhých kostech, na pažích, nohou a zádech. Na zaobleních těla v místě hlavy, břicha a zejména na kloubech masírujte naopak krouživými pohyby. Olej by se přitom měl dostat do kůže celého těla. Doba a intenzita, lehčí nebo silnější tlak masáže záleží na vás a na vašich pocitechNezapomeňte přitom ani na hlavu a krk. Začněte jemně na vrcholu hlavy a krouživými pohyby pokračujte od temene směrem k okraji hlavy. Olej vtírejte až ke kořínkům vlasů. Pár kapek oleje dejte na tamponek a vetřete si jej do ucha.

Celý proces masáže by měl trvat 10 až 15 minut. Díky vyšší teplotě oleje se póry otevřou a olej může proniknout ještě hlou­běji do kůže a optimálně zde rozvinout svůj účinek. Po několika dnech nebo týdnech se tímto způsobem vyloučí tolik toxinů, že budete sami překvapeni, jak se pokožka krásně vrátí do původ­ního stavu.

Olej nezačne vnikat pod pokožku hned, ale asi po dvou až třech minutách. Nechte jej působit alespoň 30 minut, aby dokonale pronikl do kůže. Pusťte si relaxační hudbu, uvařte si bylinný čaj nebo pijte teplou vodu. Aby se tělo pročistilo, potřebuje po masáži dostatek tekutin, což je důležité i proto, aby si udrželo energii nově získanou z masáže.

Nakonec se osprchujte teplou vodou bez mýdla nebo s použi­tím přírodního mýdla, například s neemem, což je ájurvédská bylina s antibakteriálním účinkem.

Zdroj: David Frej, Jiří Kuchař - Detoxikace léčivými oleji

Související články

Mlgání - vyplachování úst olejem

3.4.2014 00:01

Prospěšnost hřebíčkového oleje pro zdraví a krásu

12.3.2014 00:01

Tea tree oil jako přírodní dezinfekce

7.2.2014 00:01

8 způsobů využití tea tree olejíčku k řešení zdravotních potíží

9.10.2013 00:01

9 domácích prostředků na zklidnění sluncem spálené pleti

2.7.2012 00:01

Ajurvédská sezamová masáž

14.2.2012 00:01

Aromaterapie v péči o předčasně narozené dítě

15.7.2011 00:00

Relaxační levandulová masáž pro klidný spánek

6.5.2011 00:00

Ajurvédská automasáž

11.2.2011 00:00

Druhy ajurvédských masáží

23.6.2010 00:00

Použití a účinky olejů při ajurvédské masáži

25.5.2010 00:00

Jaké účinky má ajurvédská masáž?

23.4.2010 00:00

Péče o pokožku během těhotenství

15.12.2009 00:00

Ricinový obklad - pomocník při detoxikaci

23.9.2009 00:00

Všeobecné zásady pro bezpečné používání éterických olejů

18.8.2009 00:00

Prevence nemoci

16.3.2009 00:00

Vlasové oleje pro regeneraci vlasů i skalpu

16.1.2009 00:00

Éterické oleje doporučené při nejčastějších zdravotních problémech v těhotenství

17.8.2007 00:00

Jalovcový éterický olej proti otokům

10.8.2007 00:00

Jak používat olivový olej v kuchyni

16.7.2007 00:00

Doporučení počáteční koncentrace éterických olejů při kožní aromaterapii u dětí

20.6.2007 00:00

Vtírání olivového oleje do pokožky

9.3.2007 00:00

Zdravé používání olejů v kuchyni

30.11.2005 00:00

Čerstvě vylisovaný olivový olej proti chronické bolesti

6.9.2005 00:00

Přírodní mýdla versus syntetická mýdla

3.6.2005 00:00

Proč je kokosový olej nejlepší olej pro vaší pleť?

17.5.2005 00:00

Olivový olej blokuje gen působící rakovinu

18.1.2005 00:00

Na ucpaný nos nosní olej

9.1.2004 00:00

Metody užívání aromaterapie

26.11.2002 00:00

Nejvhodnější olej do kuchyně - olivový olej

27.9.2002 00:00

Lněný olej - naděje pro zdraví

22.5.2002 00:00

Rostlinné oleje a jejich užití při masáži

7.5.2002 00:00

Rozehřívací masáž

19.4.2002 00:00

Pomoc při studených končetinách

14.2.2002 00:00

Lokální pomoc při poševních mykózách - Albisan

19.11.2001 00:00

Aromaterapie pro léčení duše

19.11.2000 00:00

Síla slunečnicového oleje

23.2.2000 00:00

Tea tree oil - lékárnička v lahvičce

14.2.2000 00:00

Detoxikace organismu

10.2.2000 00:00

Éterické oleje pro povzbuzení lásky pro ženy a muže

6.1.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

To jo!
No!souhlasná,  |  12.4.2015 13:48

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *