Alternativní cesty k lepšímu zraku: oční jóga, akupunktura a správné potraviny

20.10.2015 00:01
Terapie

Až 80 procent informací získává člověk prostřednictvím zraku, proto je nutné nejen si oči chránit, ale také jim dopřát potřebné živiny a cviky. Co očím pomáhá, jaké potraviny zařadit do jídelníčku a kterým se naopak vyhnout?

Bolesti hlavy, zad nebo neplodnost - to jsou nejčastější důvody, proč lidé zkoušejí akupunkturu. Málokdo ale ví, že má blahodárné účinky i na zrak. „Akupunktura je metoda tradiční čínské medicíny, která má mnohatisíciletou historii a lze díky ní ovlivňovat a léčit některé oční nemoci a vady. Lidé se přitom nemusí bát, že by jim lékař píchal jehly do oka. Aplikují se nejen do akupunkturních bodů blízko oka, ale také na různá jiná místa po celém těle. Na klinice vyvíjíme metodiku, jak akupunkturu co nejefektivněji využívat pro léčbu očních nemocí a očních vad,“ vysvětlil Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.


Dalším možným způsobem, jak si dopomoci k lepšímu vidění, je oční jóga. „Velmi často pacientům s očními vadami doporučujeme masáže očí a takzvanou oční jógu. Jsou to cviky, kdy se typicky lidem pracujícím každodenně na počítači doporučují krátké přestávky. Je dobré oči například každou hodinu dvě minuty trochu promasírovat a procvičit. Oku prospívají krouživé pohyby, pohledy různými směry, nahoru, dolů a do různých stran. Tak se oko vlastními očními svaly promasíruje a tím se zlepší metabolismus, látková výměna v oku a jeho okolí, což má pozitivní účinky na zrak,“ popsal Pavel Stodůlka.


Vedle cvičení pomáhá očím i zdravé stravování. „Asi nejznámější potravinou, která prospívá zraku, je mrkev, která pozitivní účinky na zrak skutečně má. Málo známá je kurkuma. Ta je velmi populární například v Indii a je prokázáno, že kromě velmi pozitivního vlivu na zrak má také protinádorový efekt. Také je dobré jíst často ovoce a zeleninu, ve kterých je řada látek, které mají ochranný vliv na sítnici oka. Dobré je upřednostnit například olivový olej před živočišnými tuky. Naopak zraku neprospívá časté pojídání tučného masa. Škodlivé látky se usazují v cévách, a to v celém organismu, tedy také v cévách oka, zejména v oční sítnici, což může vést k jejímu závažnému poškození,“ upozornil Pavel Stodůlka.


Alternativní metody pro zlepšení zraku doporučují někteří specialisté doplnit homeopatií. Jídelníček zase obohatit bylinkami. Blahodárné účinky má například kozlík lékařský nebo květ chryzantémy. V pokročilejším věku jsou vhodné potravinové doplňky - pozor ale na předávkování. „Pro dobrý zrak je podstatný lutein. Ten obsahuje například obilí, ovoce a zelenina nebo vaječný žloutek. Na správné fungování enzymů v oku má velký vliv zinek. Proto je důležité konzumovat potraviny bohaté na tento minerál. Mezi ty patří například vajíčka, mléko, dýňová semínka, ústřice nebo pštrosí maso. S přibývajícím věkem ale slábne schopnost tyto látky z běžné stravy vstřebávat, proto je vhodné zařadit do jídelníčku potravinové doplňky, které tyto látky obsahují. Navíc příliš velký přísun zinku může očím škodit. Potravinové doplňky obsahují takové množství látek, které odpovídá doporučené denní dávce,“ řekl Pavel Stodůlka.

Související články

Jak u dítěte rozpoznat oční vadu

27.8.2015 00:01

Vše, co byste měli vědět o tupozrakosti dětí

17.4.2015 00:01

Víc jak milión lidí v ČR ohrožují zákeřné oční choroby

5.2.2015 00:01

Pro správnou funkci zraku jsou klíčové živiny

24.6.2014 00:01

7 nejčastějších mýtů o šedém zákalu

28.5.2014 00:01

Preventivní oční prohlídky u dospělých

13.3.2014 00:01

Keratokonus - závažné onemocnění rohovky postihuje často i mladistvé

20.2.2014 00:01

Slepá pani po 16 letech opět vidí a čte bez brýlí

29.1.2014 00:01

Účinek kurkumy je srovnatelný s mnoha léky

10.10.2013 00:01

Když onemocní oční sítnice

28.8.2013 00:01

Neléčená tupozrakost hrozí oslepnutím

23.8.2013 00:01

Jak nosit kontaktní čočky v létě

25.7.2013 00:01

Astigmatismus aneb Když nemůžete zaostřit

3.7.2013 00:01

Jak vidí řidiči s oční vadou bez korekce

12.6.2013 00:01

Zlínská klinika operuje vetchozrakost pomocí mikročočky zvané kapka rosy

7.5.2013 00:01

Vitamín A, karotenoidy a vaše zdraví

1.10.2012 10:31

Co mohou o zdraví prozradit oči

30.8.2012 00:01

3D projekce může odhalit oční vadu

1.5.2012 00:01

Revoluční novinka v léčbě očních vad: Asférické nitrooční čočky

8.7.2011 00:00

Jak vám může pomoci optometrista?

7.7.2011 00:00

dTest: Jen dvoje lyžařské brýle pro lyžaře s dioptriemi uspěly

8.2.2011 00:00

Aby brýle slušely

5.1.2011 00:00

Rizikové faktory pro vznik katarakty neboli šedého zákalu

19.10.2010 00:00

Letní péče o oči

28.7.2010 00:00

Stravou proti očním vadám

25.6.2010 00:00

Průvodce očními problémy

1.10.2009 00:00

Dieta pro ostrý zrak

3.9.2009 00:00

Cesta ke zdravému vidění

20.7.2009 00:00

Hraní videoher svědčí zraku

16.7.2009 00:00

Tajemství zdravého zraku

5.5.2009 00:00

Šedý oční zákal a přírodní terapie

15.1.2009 00:00

Kdy jsou nutné sluneční brýle?

6.6.2008 00:00

Speciální přístroj usnadní vyléčení šedého zákalu

14.2.2008 00:00

Rady pro práci na počítači

10.1.2008 00:00

Makulární degenerace sítnice- hrozba pro vaše oči

20.11.2007 00:00

Počet postižených makulární degenerací nebezpečně roste

20.9.2007 00:00

Vitamín C a zdravé oči

14.9.2007 00:00

Věkem podmíněná slepota - (3. část)

12.4.2007 00:00

Věkem podmíněná slepota - (2. část)

3.4.2007 00:00

Věkem podmíněná slepota - (1. část)

16.3.2007 00:00

Léčba keratokonu rohovky vitaminem B a zářením

28.2.2007 00:00

Vetchozrakost lze odstranit

26.1.2007 00:00

Přírodní versus syntetický beta karoten

16.3.2006 00:00

Vitamín E - mocný antioxidant

16.12.2005 00:00

Batesova metoda

20.11.2005 19:38

Laserová operace očí není bez rizika

10.11.2005 00:00

Léčba světlem, léčba životem - rozhovor s Jacobem Libermanem

30.8.2005 00:00

Zraková protéza pro slepé

15.6.2005 00:00

Za bolesti hlavy mohou často oči

28.4.2005 00:00

Hlavní příznaky očních onemocnění

12.7.2004 00:00

Ovoce pro zdravé oči

22.6.2004 00:00

Kontaktní čočky je třeba při mytí obličeje z očí sejmout

18.1.2004 00:00

Vitamíny pomáhají zachránit zrak

14.11.2003 00:00

Krátkozrakost léčená Čchi-Kungem

23.10.2001 00:00

Nositelům kontaktních čoček hrozí při koupání v přírodě zánět očí

7.6.2001 00:00

Odpočinek očí při práci s počítačem

5.6.2001 00:00

Suché oči trápí zejména lidi u počítačů

12.4.2001 00:00

Oči jako ostříž

30.11.2000 00:00

Přírodní strava zlepší váš zrak

18.1.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

http://www.yogapoint.cz/joga/jogove-pozice-a-sestavy/ocni-cviky/
yogapiont.cz  |  1.5.2016 19:34

http://www.rehabilitace.info/cviky-cviceni/ocni-joga-nejen-pro-unavene-oci-ja...
rehabilitace.info  |  1.5.2016 19:36

https://www.vaszrak.cz/pece-o-zrak/ocni-cviky
vaszrak.cz  |  1.5.2016 19:36

http://zeny.e15.cz/clanek/pro-zdravi/cviky-pro-unavene-oci
zeny.e15.cz  |  1.5.2016 19:37

http://ocni-joga.webnode.cz/
oční jóga  |  1.5.2016 19:38

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *